Les 4 principes du ki

Les 4 principes du ki:
(L'auteur de ces 4 principes: Koichi Tohei, est 10ème Dan d'aikido.)

1) Se concentrer sur un seul point.
Ce principe consiste à descendre son esprit au niveau du point unique, le point unique correspond au centre de gravité du corps (celui-ci se situe approximativement au niveau du nombril), afin d'être toujours coordonné. Il sagit en fait de se concentrer sur un point qui se situe dans notre corps afin de s'isoler du monde et de toute pensée exterieur pour arriver à un état de méditation. Cette technique permet d'élargir son esprit et de ne plus se focaliser sur un élément en particulier (ex : les mains de celui qui vous attaque) mais de percevoir le mouvement, l'intention dans son entièreté.


2) Maintenir le poid en dessous.
Notre corps subit une lois universelle,celle de la gravité. Dans le quotidien, nous avons tendance à ne pas y penser et à rester tendu, notre corps à tendance à se dirriger alors vers le haut. Maintenir le poid en dessous c'est ne pas aller contre cette lois et laisser notre corps aller tout naturellement vers le bas. Dès que nous en prenons conscience notre esprit est plus serein et le corps plus détendu.


3) Se détendre complètement.
Se détendre complètement, c'est se débarrasser de toute tension, relacher le corps tout en gardant un esprit présent, actif et alerte. On arrive alors à un état de « relaxation vivante », l'esprit est unifié au corps, contrairement à la relaxation dite morte, où l'esprit et le corps ne sont pas en accord, le corps est mou et l'esprit est oublié.
Se détendre complètement c'est donc une façon d'unifier l'esprit et le corps dans un esprit d'harmonie.


4) Développer le Ki.
Le ki est une chose qui n'a pas de réalité physique, c'est pourquoi il est difficil de comprendre ce que c'est. Le ki c'est l'énergie vitale.
Pour développer le ki, il faut s'imaginer que celui-ci s'étend à l'infini hors de notre corps, comme un flux d'energie. Par la suite, on étend le Ki de tout le corps, dans toutes les directions,à travers les murs.On peut mettre une intention dans un bras et imaginer que tout le ki passe par ce bras et qu'il continu au delà des frontières,on peut également faire passer le ki par le regard,des batailles on été abandonner à cause de la détermination que l'on pouvait lire dans les yeux de l'adversaire.